Kevät 2025
POLKU SISÄISEEN HARJOITTELUUN
www.polkusisaiseenharjoitteluun.com

 

Keskiviikkona 18.12 treeneissä pikkujoulutunnelmaa glögin ja pienen napostelun kera jjonka jälkeen jäädään joulutauolla. Kaijun ja Tarmon TaoYin vielä pe 20.12 klo 18.30 – 20.15.

Kevätkaudella treeneihin palataan joululomalta ke 8.1.2025. Luvassa taas monipuolisesti treeniä niin Chi kung/Taojooga/Meditaatiossa, Kaijun Kundaliinijoogassa, Tarmon lempeässä taijissa ja meidän yhteisissä Chi kung & Jooga (TaoYin) workshopeissa.

Näiden lisäksi luvassa kesämmällä Tarmon Opi Shiatsua ja monipuolisesti leirejä Kuopion Taijiquanin kautta (viiden eläimen chi kung, taijiviuhka, chen-miekka ja 24-liikkeen taiji sekä taijin perusteita).

TARMON TAOJOOGA / CHI KUNG / MEDITAATIO
Keskviikkoisin klo 18.45 - 20.00.

Luvassa taas  ihanaa kehon aukaisua, rentoutumista, vapaaksi päästämistä sekä selällään, istualtaan että pystyssä. Tutkaillaan monipuolisesti sisäisen harjoittelun ideaa lempeästi itseään kuunnellen. Syksyllä totuttuun tapaan kuun ensimmäisenä keskiviikkona meditaatio-ilta, toisena meridiaanivenytyksiä ja muilla kerroilla monipuolisesti kehon, rentouden,
hengityksen, mielen ja energian kuulostelua.

Meditaatio-ilta: 8,1, 5.2, 5.3, 2.4 ja 7.5
Meridiaanivenytykset: 15.1, 12.2, 12.3, 9.4 ja 14.5

Mukaan voi tulla milloin vain. Ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen. Hinta 10
euroa. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19. 

 

TARMON LEMPEÄ TAIJI (mummotaiji)
Keskiviikkoisin klo 9.30 – 10.15  ja 10.45 - 11.30

Tunnilla tehdään lempeitä avaavia ja tasapainottavia liikkeitä ja opetellaan tasapainoista sekä harmonista liikkumista taijin ja chi kungin kautta. Mukaan voi tulla milloin vain ja tähän harjoitteluun ei tarvita taijin alkeiskurssia. Hyvin matalankynnyksen treeniä ja sopii lähes kaikille.

Hinta 6 euroa/kerta ja voi käydä ihan kummassa tahansa tuntia.  Ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.

 

 

YOGA FOR REAL LIFE:
Kaijun Kundalinijoogassa kuulostellaan kehoa, hengitellään, rauhoitutaan sekä työskennellään chakrojen, mantrojen, mudrien ja pranan (chi) eli energian parissa. Harjoitukset rakentuvat  seitsenän chakran eli pääenergiapyörteen varaan sekä niihin liittyviin harjoituksiin.

Harjoitukset alustavasti seuraavina sunnuntaina klo 10 – 11 (whatup-ryhmän kautta info)
5.1, 12.1, 19.1, 9.2, 16.2, 2.3, 16.3, 30.3, 13.4, 27.4, 4.5, 11.5 ja 25.5.

Hinta 10 euroa/kerta. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali.
Lisätietoa Kundalinijoogasta: https://www.polkusisaiseenharjoitteluun.com/yoga-for-real-life

 

KAIJUN & TARMON JOOGA & CHI KUNG/TAOJOOGA WORKSHOPIT
Tarmon ja Kaiijun workshopit jatkuvat eli luvassa lempeää ja itseään kuulostelevaa joogaa, chi kungia, meditaatiota ja taojoogaa mukavassa toisiaan täydentävässä paketissa.

- pe 24.1 klo 18.30 - 20.15
- pe 21.2  klo 18.30 - 20.15 
- pe 21.3 klo 18.30 - 20.15
- pe 4.4 klo 18.30 - 20.15
- pe 16.5 klo 18.30 – 20.15

Hinta 20 euroa/kerta. Ennakkoilmoittautuminen. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali,  Tulliportinkatu 19.

 

TARMON OPI SHIATSUA - VIIKONLOPPU 14. - 15.6.2025
Luvassa taas aivan ihanan rentouttava VIIKONLOPPU. Puolet kurssista saa tehdä rentouttavaa ja elinvoimaa lisäävää shiatsuhierontaa toiselle ja puolet kurssista saa itse vastaanottaa shiatsuhierontaa. Vaikka opetellaan shiatsuhierontaa niin isona osana on antaa viikonlopun harjoittelusta hyvää tekevä kokonaisuus jossa pääsee kuulostelemaan itseään ja toista sekä antaa jotain samankaltaista harjoittelun/oivaltamisen tunnetta kuin esim. chi kung/taojooga tai taijikursseilla. Mukana totta kai harjoitteita mm. hartiajännityksiin, alaselkävaivoihin ja rentoutumiseen/vapaaksipäästämiseen sekä energiankuulosteluun jotka on niin tärkeitä. Osa aiemmasta kurssista, osa uusia sekä kerta kerralta otetaan uusia sävyjä mukaan. Mukaan voi tulla ihan uudetkin eli aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Hinta 115.- (sis. alv). Harjoitusajat la 12.00 – 15.00 ja 16.00 – 18.00 ja su 9.00 – 12.45.
Harjoituspaikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.

 

KUOPION TAIJIQUANILTA KEVÄÄLLÄ LEIREJÄ:

TAMMIKUUSSA:
LA 25.1 VIIDEN ELÄIMEN CHI KUNG  Kilpikonna, lohikäärme, kurki, käärme ja tiikeri. Ihanat ja monimuotoiset harjoitteet mielen, kehon ja energian tutkailuun. Ohjaajana Tarmo. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta eli tervetuloa kaikki kiinnostuneet mukaan.
SU 26.1 TAIJIVIUHKA
Taijiviuhkassa edetään eteenpäin eli 52-liiikeen sarjaa.  Ohjaajana Tarmo.

HELMIKUUSSA:
22. – 23.2.2025 TAIJIN PERUSTEITA, RENTOUTTA JA YANG-TAIJIQUANIA
Ohjaajana Veli-Matti Peltola, Sanbao Järvenpää. Kaikille joskus taijiquania tehneille.

HUHTIKUUSSA
LA 5.4 CHEN-TAIJIQUANIN MIEKKA  
Chen-miekasta noin puolet eli kivoja liikkeitä tulossa. Ohjaajana Tarmo.
SU 6.4 YANG-TAIJIN 24-LIIKETTÄ
Syventävä ja kokoaa talven Yang-taijin harjoittellun yhteen. Ohjaajana Tarmo.

TOUKOKUUSSA:
17 – 18.5  TAIJIQUANIN PARIHARJOITTELU-VIIKONLOPPU
Rentoutta, sisäistä voimaa, tuishouta ja parisarjoja luvassa. Ohjaajana Tarmo.

Lisätietoa Kuopion Taijiquanin leirien aikatauluista, hinnoista ja taijiquanista: www.kuopiontaijiquan.com

 

MUISTA MYÖS TARMON RENTOUTTAVA JA TASAPAINOTTAVA SHIATSUHIERONTA
Stressiin, jännitys- ja kiputiloihin, rentoutumiseen ja energian tasapainottamiseen.
90 min/ 70 eur (sis.alv) ja 5 kpl 295 eur (350 norm). 

 

Tunnelmallinen hoitohuone Kuopion Ashtangajoogasalin yhteydessä, Tulliportinkatu 19, sisäänkäynti Kuninkaankadun puolelta. Myös lahjakortit, kotikäynnit ja tyhy-shiatsu

 

TARMON KIRJA: POLKU SISÄISEEN HARJOITTELUUN
Polku sisäiseen harjoitteluun esittelee yksinkertaisia ja tehokkaita harjoitteita kaikille rentoudesta, hiljentymisestä, sisäisestä voimasta ja energiasta kiinnostuneille. Yleensä näitä asioita tarkastellaan yhden lajin kautta, mutta kirjassa aihetta lähestytään yli lajirajojen. Harjoitteet ja niiden perusperiaatteet ulottuvat jokapäiväiseen elämään, meditaatioon, terveysharjoitteisiin ja jopa kamppailutaitoihin saakka. Kirjassa kiteytyy kirjoittajan lähes kolmenkymmenen vuoden kokemus sisäisestä harjoittelusta, kuten taijista, chi kungista, meditaatiosta, taojoogasta ja shiatsusta.

 

Kovakantinen, sidottu, 220 sivua, osittain värillinen, paljon selventävää kuvitusta harjoitteisiin (noin 150 piirrosta)​. Hinta 39 euroa. Kirjaa saa sekä kirjoittajalta itseltään että myös mm. Kuopion Rosebud-kirjakaupasta sekä tilattua kaikista kirjakaupoista.


LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMISET:
Tarmo Hakkarainen, 040 9632 709, tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, 044 0385 669, kaiju.savukoski@gmail.com

Sivuiltamme löytyy myös videogalleria jossa löytyy videoita niin chi kungista, taijista, joogasta, meditaatiosta sekä myös kotitreeniin videoita. www.polkusisaiseenharjoitteluun.com   ja YouTubessa Polku sisäiseen harjoitteluun nimellä jossa jo 300 videota.

​

MAHDOLLISTA  MUUTOKSISTA  TIEDOTAMME SIVUILLAMME/VIESTITSE (whatsup)

Mukavaa talven jatkoa!!!  T: Tarmo & Kaiju