Syksy 2024
POLKU SISÄISEEN HARJOITTELUUN
www.polkusisaiseenharjoitteluun.com

Kesä on mennyt kivasti ja tässäpä syksyn infoa treeneistä. Luvassa taas monipuolisesti treeniä niin Chi kung/Taojooga/Meditaatiossa, Kaijun Kundaliinijoogassa, Tarmon lempeässä taijissa ja meidän yhteisissä Chi kung & Jooga workshopeissa. Näiden lisäksi luvassa Opi Shiatsua, pidempää Kundaliiinijoogaa ja Jukka-Pekka Liljan leiriä Kuopiossa.

Suosittu Tarmon Taiji tutuksi yhteistyössä Kuopion Kaupungin kanssa jatkuu ja Kuopion Taijiquanilta luvassa mm. ilmaista puistotaijia (to 22.8) ja Taijin perusteita (su 8.9).


TARMON TAOJOOGA / CHI KUNG / MEDITAATIO
Keskviikkoisin klo 18.45 - 20.00.
Elokuun treenit ovat vielä Kuopionlahdella (säävaraus) ja ke 4.9 siirrytään sisälle.

Luvassa taas ihanaa kehon aukaisua, rentoutumista, vapaaksi päästämistä sekä selällään, istualtaan että pystyssä. Tutkaillaan monipuolisesti sisäisen harjoittelun ideaa lempeästi itseään kuunnellen. Syksyllä totuttuun tapaan kuun ensimmäisenä keskiviikkona meditaatio-ilta, toisena meridiaanivenytyksiä ja muilla kerroilla monipuolisesti kehon, rentouden,
hengityksen, mielen ja energian kuulostelua.

Meditaatio-ilta: 4.9, 2.10 ja 4.12
Meridiaanivenytykset: 11.9, 9.10, 13.11 ja 11.12
Ei harjoituksia: ke 21.8 (taijia ja tähdenlentoja silloin), 28.10 – 12.11 ollaan reissussa. Syksyn harjoitukset ke 18.12 asti jolloin jäädään joulutauolle.

Mukaan voi tulla milloin vain. Ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen. Hinta 10
euroa. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.

TARMON LEMPEÄ TAIJI (mummotaiji)
Keskiviikkoisin klo 9.30 – 10.15 (4.9 alkaen) ja 10.45 - 11.30 (7.8 alkaen)

Tunnilla tehdään lempeitä avaavia ja tasapainottavia liikkeitä ja opetellaan tasapainoista sekä harmonista liikkumista taijin ja chi kungin kautta. Mukaan voi tulla milloin vain ja tähän harjoitteluun ei tarvita taijin alkeiskurssia. Hyvin matalankynnyksen treeniä ja sopii lähes kaikille.

Elokuussa (ke 7.8) harjoittelu jatkuu Kuopion Ashtangajoogasalilla keskiviikkoisin klo 10.45 – 11.30. Syyskuussa tulee yksi vuoro lisää eli kun harrastajamäärä lisääntynyt kivasti eli tällöin mummotaiji keskiviikkoisin 4.9 alkaen klo 9.30 - 10.15 ja 10.45 - 11.30.

Ei harjoituksia: 28.10 – 12.11 ollaan reissussa. Syksyn harjoitukset ke 18.12 asti.

Hinta sama 6 euroa/kerta ja voi käydä ihan kummassa tahansa tuntia. Ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen. Hinta 6 euroa/kerta.. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.


YOGA FOR REAL LIFE:
Kaijun Kundalinijoogassa kuulostellaan kehoa, hengitellään, rauhoitutaan sekä työskennellään chakrojen, mantrojen, mudrien ja pranan (chi) eli energian parissa. Harjoitukset rakentuvat seitsenän chakran eli pääenergiapyörteen varaan sekä niihin liittyviin harjoituksiin.

Harjoitukset seuraavina sunnuntaina klo 10.00 – 11.00.
- Elokuussa 4.8, 11.8, 18.9 (Elokuun pitempi kundaliini (9.8) siirretty lokakuulle)
- Syksyllä 1.9, 22.9, 13.10, 20.10, 17.11, 24.11, 1.12, 15.12, 22.12

Hinta 10 euroa/kerta. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali.
Lisätietoa Kundalinijoogasta: https://www.polkusisaiseenharjoitteluun.com/yoga-for-real-life


KAIJUN & TARMON JOOGA & CHI KUNG/TAOJOOGA WORKSHOPIT
Tarmon ja Kaiijun workshopit jatkuvat eli luvassa lempeää ja itseään kuulostelevaa joogaa, chi kungia, meditaatiota ja taojoogaa mukavassa toisiaan täydentävässä paketissa.

- pe 23.8 klo 18.30 - 20.15
- pe 20.9 klo 18.30 - 20.15
- pe 18.10 klo 18.30 - 20.15
- pe 22..11 klo 18.30 - 20.15
- pe 20.12 klo 18.30 – 20.15

Hinta 20 euroa/kerta. Ennakkoilmoittautuminen. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.


TAIJIA JA TÄHDENLENTOJA 21.8 HUUHANMÄEN TÄHTITORNILLA
Perseidit on yksi vuoden upeimmista meteoriparvista. Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus tulla bongailemaan tähdenlentoja Kuopion Saturnus ry:n opastamana. Tähtitorni avautuu klo 21 ja sitä ennen voi virittäytyä tunnelmaan taijin parissa.
Aikataulu: 20.00–20.45 Taijia ulkosalla, ohjaajana Tarmo Hakkarainen
21.00–22.00 Tähdenlentojen bongausta ja tähtitaivaaseen tutustumista

Tapahtuma on maksuton. Tähdenlentoja voi tulla havainnoimaan myös osallistumatta taijiin. Pysäköinti Huuhankadun varteen. Lisätietoja Kuopion kaupungin liikuntakoordinaattorilta p. 044 718 2510 Järj. Kuopion kaupunki/Kansalaistoiminnan palvelut ja Kuopion Saturnus ry


TARMON OPI SHIATSUA - VIIKONLOPPU 5. - 6.10.2024
Luvassa taas aivan ihanan rentouttava VIIKONLOPPU. Puolet kurssista saa tehdä rentouttavaa ja elinvoimaa lisäävää shiatsuhierontaa toiselle ja puolet kurssista saa itse vastaanottaa shiatsuhierontaa. Vaikka opetellaan shiatsuhierontaa niin isona osana on antaa viikonlopun harjoittelusta hyvää tekevä kokonaisuus jossa pääsee kuulostelemaan itseään ja toista sekä antaa jotain samankaltaista harjoittelun/oivaltamisen tunnetta kuin esim. chi kung/taojooga tai taijikursseilla. Mukana totta kai harjoitteita mm. hartiajännityksiin, alaselkävaivoihin ja rentoutumiseen/vapaaksipäästämiseen sekä energiankuulosteluun jotka on niin tärkeitä. Osa aiemmasta kurssista, osa uusia. Mukaan voi tulla ihan uudetkin eli aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Hinta 115.- (sis. alv). Harjoitusajat la 12.00 – 15.00 ja 16.00 – 18.00 ja su 9.00 – 12.45.
Harjoituspaikkana Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19.


KAIJUN KUNDALIINIJOOGAN MINILEIRI PE 25.10 KLO 18 – 20.30
Tässä pitemmässä Kundaliinijoogaharjoituksessa pääsemme työskentelemään seitsemän energiakeskuksen eli chakrojen kanssa monipuolisesti sekä saamme ymmärrystä niiden ominaisuuksista ja niihin kohdistuvista harjoitteista. Hinta 20 euroa. Ohjaajana Kaiju Savukoski. Paikkana Kuopion Ashtangajoogasali.


TAIJI TUTUKSI (5 krt)
Yhteistyössä Kuopion Kaupungin kanssa ja ensimmäinen järjestetään ti 10.9 – 8.10.2024 (Kulttuuriareena 44, discotila) klo 10.00 – 10.45 ja jälkimmäinen ti 19.11 – 17.12 Suokadun palvelutalolla (jonne mahtuu enemmän) klo 11.30 – 12.15. Hinta 20 euroa/5 krt. Ohjaajana Tarmo. Tätä vastaava kurssi on Tarmon lempeä taiji. Ilmoittautumiset tälle kurssille www.kuntapalvelut.fi/kuopio tai 044 7182510.


JUKKA-PEKKA LILJA KUOPIOSSA 7 – 8.12.2024
Saat välineitä elinvoiman palauttamiseen, rentoutumiseen, oman kehon tuntemiseen ja hiljentymiseen. Lauantaina perehdymme taojoogan harjoittelun peruspilareihin: sisäinen hymy, mikrokosminen kierto, 6 parantavaa äänettä ja chi-itsehoito.
Sunnuntaina tarkastelemme tarkemmin hengitystä ja äänen käyttöä tervehdyttävänä harjoitteena ja kuinka ääni saa kehomme väreilemään sekä miten se liittyy energeettiseen harjoitteluun.

Harjoitusajat:
La 7.12 kello 12.00 - 15.00 ja 16.00 - 18.00
Su 8.12 kello 9.30 – 12.45

Leirin hinta: koko leiri 115 euroa (sis. alv), lauantai 75 euroa, sunnuntai 40 euroa.
Harjoituspaikkana on Kuopion Ashtangajoogasali, Tulliportinkatu 19

Ohjaaja Jukka-Pekka Lilja on opiskellut ja harjoittanut Taojoogaa vuodesta 1986 lähtien. Hän on opiskellut Taojoogaa monen eri opettajan johdolla, joista tärkeimpiä ovat olleet Juan Li, Mantak Chia, Chungliang ja Huang ja Michael Winn. Hän on mestari Mantak Chian valtuuttama Universal Tao -ohjaaja ja Vitaalishiatsu-hierojakoulun pääopettaja. Hän on myös kirjoittanut ja kääntänyt alan kirjallisuutta suomeksi. Jukka-Pekka Lilja on myös muusikko ja perinnesoitinrakentaja.


KUOPION TAIJIQUANIN 30-V JUHLAVUOSI (1994 – 2024)

KUOPION TAIJIQUANIN ILMAINEN PUISTOTAIJI TO 22.8 KLO 18.00 – 19.00
Tervetuloa ilmaiseen perinteiseen puistotaijihin Kuopionlahdelle. Luvassa niin chi kungia kuin taijiquania sekä lempeää kuulostelevaa harjoittelua. Säävaraus. Tervetuloa mukaan.

KUOPION TAIJIQUANIN TAIJIN PERUSTEET SU 8.9
Syyskuussa on luvassa ns. TAIJIN PERUSTEET-PÄIVÄ. Päivän aikana käydään läpi Taijiquanin perusteet monipuolisesti. Leiri on tarkoitettu sekä jo taijiquania treenaaville että uusille. Tutuksi siis tulevat taijin perusteet sekä liikkeet: aloitusliike, villinhevosen harjan jakaminen, harjaa polvea ja työnnä, askel taakse ja torju apina, tartu varpusta pyrstöön ja pilvikädet sekä myös ymmärrystä niiden sovellutuksista. Luvassa totta kai kehoa avaavia ja tasapainottavia liikkeitä chi kungista. Tästä lähtee syksyn harjoittelu hyvin käyntiin.
SU 8.9. klo 9.30 – 14.30, Kallaveden koulu, ohjaajana Tarmo Hakkarainen.

Uusille Taijin perusteet-päivän hinta on 100.- ja 85.- (opiskelijat/eläkeläiset/työttömät). Kurssin käytyään saa halutessaan treenata loppuvuoden Kuopion Taijiquanissa samalla hintaa. Mahdollista on vain käydä päivän leiri ja saada siitä kotiin viemiseksi mukavia harjoitteita.

Kuopion Taijiquan ry:n jäsenille ja kertaamaan tuleville päivän hinta on 40 euroa.

Alkeiskurssipäivä Kuopion Taijiquanissa jatkaville on torstai (alk 12.9) klo 18.00 – 19.15 ja paikkana Steinerkoulu.

Kuopion Taijiquanilla tulossa nyt syksyllä myös leirejä mm. pariharjoittelusta, taijimiekasta ja 30-v juhlaleiri. Jos olet kiinnostunut taijimiekasta, Chenistä tai tuishousta niin kysele lisää. Lisätietoa ja ilmoittautumiset Tarmolle: www.kuopiontaijiquan.com


MUISTA MYÖS TARMON RENTOUTTAVA JA TASAPAINOTTAVA SHIATSUHIERONTA
Stressiin, jännitys- ja kiputiloihin, rentoutumiseen ja energian tasapainottamiseen.
90 min/ 70 eur (sis.alv) ja 5 kpl 295 eur (350 norm).

Tunnelmallinen hoitohuone Kuopion Ashtangajoogasalin yhteydessä, Tulliportinkatu 19, sisäänkäynti Kuninkaankadun puolelta. Myös lahjakortit, kotikäynnit ja tyhy-shiatsu

TARMON KIRJA: POLKU SISÄISEEN HARJOITTELUUN
Polku sisäiseen harjoitteluun esittelee yksinkertaisia ja tehokkaita harjoitteita kaikille rentoudesta, hiljentymisestä, sisäisestä voimasta ja energiasta kiinnostuneille. Yleensä näitä asioita tarkastellaan yhden lajin kautta, mutta kirjassa aihetta lähestytään yli lajirajojen. Harjoitteet ja niiden perusperiaatteet ulottuvat jokapäiväiseen elämään, meditaatioon, terveysharjoitteisiin ja jopa kamppailutaitoihin saakka. Kirjassa kiteytyy kirjoittajan lähes kolmenkymmenen vuoden kokemus sisäisestä harjoittelusta, kuten taijista, chi kungista, meditaatiosta, taojoogasta ja shiatsusta.

Kovakantinen, sidottu, 220 sivua, osittain värillinen, paljon selventävää kuvitusta harjoitteisiin (noin 150 piirrosta). Hinta 39 euroa. Kirjaa saa sekä kirjoittajalta itseltään että myös mm. Kuopion Rosebud-kirjakaupasta sekä tilattua kaikista kirjakaupoista.


LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMISET:
Tarmo Hakkarainen, 040 9632 709, tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, 044 0385 669, kaiju.savukoski@gmail.com

Sivuiltamme löytyy myös videogalleria jossa löytyy videoita niin chi kungista, taijista, joogasta, meditaatiosta sekä myös kotitreeniin videoita. www.polkusisaiseenharjoitteluun.com ja YouTubessa Polku sisäiseen harjoitteluun nimellä jossa jo 300 videota.

​

MAHDOLLISTA MUUTOKSISTA TIEDOTAMME SIVUILLAMME/VIESTITSE (whatsup)

Mukavaa syksyä!!! T: Tarmo & Kaiju