VIDEOGALLERIA
Nämä liikkeet tekevät niini hyvää. Leirillä pyydettiin ohjeita liikkeisiin ja innostuin keräämään laajemmin videolinkkejä kotitreeniin omalta sivultani. Listasta löytyy niin kokonasista harjoitusta, mutkutteluista ja muista ihanista liikkeistä yksittäisten liikkeiden tarkastelua, energiameditaatiota ja muistiapua/ideaa taijin & chi kungin eri osa-alueisiin sekä Kaijun joogaa.
Nämä liikkeet tekevät kyllä niin hyvää.
Alla kerättyjä videoita Youtube Polku Sisaiseen harjoittelun
Joogaa, hatha, kundalini, kundadance
KAIJUN KUNDALINIJOOGA
https://www.youtube.com/watch?v=ZJwexmDRydM&t=18s
JOOGAA, CHI KUNGIA JA MEDITAATIOTA
https://www.youtube.com/watch?v=rPbbmLw9y2w&t=12s
KAIJUN VIRTAAVA JOOGA (10 MIN), KREETA
https://www.youtube.com/watch?v=zQAaSVDEobo
JOOGAA LUONNOSSA KIVELLÄ ISTUEN
https://www.youtube.com/watch?v=Y_R1kNEJNlU
KAIJUN KUULOSTELEVA JOOGATUOKIO LUONNOSSA
https://www.youtube.com/watch?v=NltKrsCuKuk
KUNDADANCE
https://www.youtube.com/shorts/KY3ikVaecfU
Taijin tueksi. Yksinään, miekalla ja parin kanssa.
TAIJIA ALOITTELIJOILLE JA RENNON LIIKKUMISEN PERUSTEET
https://www.youtube.com/watch?v=bBtjOtszdJo&t=143s
TAIJIN 24-LIIKKEEN SARJA
https://www.youtube.com/watch?v=iw5WLS09sE4&t=145s
TAIJIMIEKKA YANG 32
https://www.youtube.com/watch?v=rVsvblN8OWE&t=27s
TAIJIMIEKKAA MONIPUOLISESTI
https://www.youtube.com/watch?v=18FOFxi7c0w
SWIMMING DRAGON, CHEN TAIJIQUAN
https://www.youtube.com/watch?v=xAu88sI-1lc&t=2s
FLOW & LISTENING, FORM & FREE
https://www.youtube.com/watch?v=_A4QoBvjQvY&t=5s
CHEN 56 TAIJIQUAN IN WINTER
https://www.youtube.com/watch?v=huNk23Cb-Lw&t=15s
HIVENEN CHEN-MIEKKATAIJIA
https://www.youtube.com/watch?v=Dar5uVDC9e8
TAIJI-VIUHKA (CHEN)
https://www.youtube.com/watch?v=UmumsNOYFaY
HARTIA-TUISHOU YKSIN/PARIN KANSSA
https://www.youtube.com/watch?v=d50IwAI4lyw&t=6s
NISKA- JA HARTIA TUISHOU
https://www.youtube.com/watch?v=4tDAhcWQTrQ&t=13s
3 ERILAISTA TUISHOUTA
https://www.youtube.com/watch?v=qaAF2UVj22k&t=12s
MIEKKA-TUISHOUTA JA PARIMIEKKAA
https://www.youtube.com/watch?v=XR4rbrauPNo&t=58s
Muutama kokonainen harjoitus (muutamasta minuutista tuntiin):
MUTKUTTELULLA SELKÄ RENNOMMAKSI
https://www.youtube.com/watch?v=eUw4URGuLJ4&t=2s
KAIJUN JA TARMON LEMPEÄ VENYTTELYVIDEO + MEDITAATIO
https://www.youtube.com/watch?v=55LEoehZYGk&t=30s
TARMON JA KAIJUN LEMPEÄÄ SEKÄ VIRTAAVAA VENYTTELYÄ 2
https://www.youtube.com/watch?v=KH_BlSCgd-c&t=251s
7 MIN MONIPUOLINEN VENYTTELY
https://www.youtube.com/watch?v=aLiahPnB33A&t=3s
TARMON VAPAUTTAVA NISKA/HARTIA-CHI KUNG LUMIKENGILLÄ
https://www.youtube.com/watch?v=wmLSJWv-vYA&t=8s
CHI KUNG, BADUANJIN ( 8 SILKKISTÄ LIIKETTÄ)
https://www.youtube.com/watch?v=Wx5EqrgOTAQ&t=15s
TEEKUPPI CHI KUNG (8 ERILAISTA)
https://www.youtube.com/watch?v=U8H2U6snZ-M&t=377s
5 ASENNON MEDITAATIO (ZHAN ZHUANG)
https://www.youtube.com/watch?v=1dp1EtBcZ1k&t=464s
MERIDIAANIVENYTYKSET 12 ELINMERIDIAANILLE
https://www.youtube.com/watch?v=yjFybaMyiDs&t=2s
MEDITAATIO, ENERGIAN AISTIMINEN JA MERIDIAANISIVELY
https://www.youtube.com/watch?v=Tv1XUTSDEfM&t=1382s
VENYTTELYVINKKEJÄ JÄYKILLE JA HELPOT MERIDIAANIVENYTYKSET
https://www.youtube.com/watch?v=_gNDS8-kmlg&t=425s
CHI KUNG, YIJINJING (12 LIIKETTÄ)
https://www.youtube.com/watch?v=Y5cDkztApNk&t=25s
Mutkuttelua ja selän vapautusta (yksittäisten liikkeiden tarkastelua). Näistä saa myös peräkkäin tehtynä ihanan ja tehokkaan harjoituksen.
ALASELKÄ RENNOKSI KEINUTTAMALLA
https://www.youtube.com/watch?v=HqFyHIPC__M&t=63s
SELKÄ RENNOKSI AALTOMAISILLA LIIKKEILLÄ
https://www.youtube.com/watch?v=nivBHXxd7G8&t=101s
TAKAREIDEN VENYTYS MEDITATIIVISESTI JA ENERGIAA KUULOSTELLEN
https://www.youtube.com/watch?v=rePwjC2HPu4&t=147s
IHANA SELKÄÄ JA LANTIOTA AVAAVA HARJOITUS
https://www.youtube.com/watch?v=hmpLtByGcr4&t=134s
ERINOMAINEN VENYTYS JOKA MYÖS RAUHOITTAA SINUA
https://www.youtube.com/watch?v=JQfO5RcWvQM&t=17s
NISKAN JA YLÄKEHON VAPAUTTAMINEN
https://www.youtube.com/watch?v=yXFlu6YyRVk&t=416s
ALASELÄN VAPAUTUS ISTUALTAAN
https://www.youtube.com/watch?v=-rnIOzl_4n0&t=146s
Seisoen:
RENTOUTTA PERUSHEILUTTELUISTA
https://www.youtube.com/watch?v=NLMNrcC57GA&t=43s
VAPAUTA RINTAKEHÄÄ, KEUHKOJA JA KÄSIVARSIA
https://www.youtube.com/watch?v=ZftTppNRCrc
VAPAUTA SELKÄSI SELKÄRANGAN RULLAUKSELLA
https://www.youtube.com/watch?v=jLdF1-C1srQ
LANTION, ALASELÄN JA POLVIEN PYÖRITYS
https://www.youtube.com/watch?v=zE9NHWVBKC0&t=19s
RAUHOITTUMINEN VESIPUTOUSHARJOITTELLA
https://www.youtube.com/watch?v=9aes4dbl1oQ&t=77s
Mukavia katselu ja treenihetkiä sekä ideoita.
TÄSTÄ VOIT PALATA TAKAISIN ETUSIVULLE